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목차
1. 취미로 즐기는 클라이밍
2. 클라이밍 효과
3. 붕어빵 100개 먹기 도전
4. 붕어빵 칼로리
5. 나혼자산다 다시보기
AOA 출신 배우 설현의 클라이밍 일상을 공개해 화제입니다. 설연의 클라이밍 일상은 9일 밤 방송되는 MBC 예능프로그램인 나 혼자 산다에서 공개되었는데요. 그녀의 열정과 도전적인 모습을 함께 보러 가실까요?
취미로 즐기는 클라이밍
설현은 최근 취미로 클라임이에 몰두하고 있는 모습을 공개했습니다. 클라이밍 영상을 보면서 내가 더 잘 할 수 있을 것 같다는 생각에 시작한 운동. 이제는 거의 클라이밍 선수로 활동하듯 일주일에 3번, 한 번 가기 시작하면 5시간씩은 클라이밍을 즐기고 있다며 자신의 뇌의 80%를 차지하는 운동이라고 소개했습니다.
클라이밍 효과
클라이밍은 신체적인 효과와 정신적인 효과를 동시에 얻을 수 있는 활동으로 알려져있습니다.
| 클라이밍 운동 효과 | ||||
| 전신운동 | 유연성 향상 | 균형 강화 | 민첩성 향상 | 스트레스 해소 |
클라이밍은 상체와 하체의 근육을 모두 사용하는 전신 운동으로 손과 발을 사용하여 벽이나 암벽을 오르내리며 근육을 강화하고 발달시킵니다. 다양한 근육군을 동시에 사용하므로 균형을 향상시키는데 큰 도움이 되는데요. 다양한 연령대와 체력 수준의 사람들이 충분히 즐길 수 있는 활동으로, 건강과 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 매력적인 스포츠라고 하네요.
붕어빵 100개 먹기 도전
설현은 클라이밍 후 붕어빵 가게를 방문했는데요. 올해는 붕어빵에 꽂혀 붕어빵 100개 먹기라는 새로운 도전에 나섰다고 합니다. 설현은 성취감 중독이 원인이라며 한번 꽂힌 음식은 끝까지 다 먹는다고 말하며 큰 웃음을 주었습니다. 또한, 설현은 요즘은 식단 관리보다는 운동을 통해 빠지는 살이 더 많다며 자신감 넘치게 언급하기도 했습니다.
붕어빵 칼로리
붕어빵의 칼로리는 일반적으로 붕어빵의 크기와 재료에 따라 다를 수 있지만 통상적인 칼로리는 약 150~200Kcal내외입니다. 붕어빵은 밀가루와 설탕 등으로 만들어져 많이 먹을 경우 과다한 칼로리 섭취로 영양소 불균형이 일어나 소화 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 설현처럼 클라이밍과 같은 운동으로 붕어빵 칼로리를 털어낼 수 있는 것아 아니라면 뭐든지 적당히 먹는 것이 가장 좋겠네요.
나혼자산다 다시보기
MBC 프로그램 나혼자산다의 최신영상은 iMBC에서 다시보기가 가능하다는 사실 알고계신가요? 쉽고 빠르게 아래의 버튼으로 이동해서 공개된 영상 다시보기를 즐겨보시길 바랍니다.
